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广州生鲜果蔬配送-7月份适合吃哪些蔬菜水果?
发布日期:2021-06-29
6月份即将结束,7月份即将到了,小暑与大暑这两个传统节气就在7月份。7月天气炎热难耐,想要养生,应该优先考虑水分比较多,能够解渴与降火的生鲜果蔬,这类食材能够很好的调节夏季不适的体质,保证人体对其他营养物质的吸收,提高免疫力等,那么专注于广州生鲜蔬菜配送的尊龙凯时·人生就是搏就给你做如下的推荐!
生鲜果蔬-黄瓜
黄瓜属于凉性的蔬菜,有些地区也有一些作为水果食用的品种。黄瓜富含维生素C,具有降温解暑的作用。黄瓜可以直接生吃或者是做成凉拌黄瓜,脆甜可口,水份充足,蘸着醋吃特别开胃。黄瓜比较推荐的还是生吃,熟食会有一定营养物质的损失。
生鲜果蔬-西红柿
西红柿有着十分丰富的胡萝卜素,维生素C的含量也很高,是常见的一类蔬菜,有着菜中之果的神奇称号。西红柿一般人群均可食用,对于发热口干、暑热烦渴十分适合,7月份紫外线照射比较强烈,多吃西红柿的话,可以起到一定的防晒伤的作用。
生鲜果蔬-冬瓜
冬瓜个大表皮粗糙,在众多的生鲜蔬菜之中,冬瓜经常拿来炖汤,味道鲜美还能够清热降火。冬瓜含维生素C等营养物质含量丰富,且钾盐含量比较高,又属于性寒果蔬,能够清热生津,在夏日服食尤为适宜。常见的做法有冬瓜排骨汤,红烧冬瓜。
生鲜果蔬-莲藕
藕微甜而脆,既可以生吃也可以做成菜,通常可以与花生,猪蹄等食材搭配炖汤。凉拌口感脆甜有筋道,同时莲藕药用价值相当高,开胃清热,滋补养性,对于食欲不振者能够帮助其恢复健康。