尊龙凯时·人生就是搏

曾几何时
，我国年轻人关注的问题，已经从脱单变成了脱发

头发就像秋天的树叶
，轻轻一梳，就簌簌往下掉

。以前总以为脱发是中年人的事，没想到这么快就发生到自己身上。

早上起床，枕头上就是起码十多根头发，洗完头，面盆里也是很多头发，梳完头
，梳子上也是一把头发。

我的头发在枕头上
，在地上，在梳子上……就是不在我的头上
。

通常什么情况下会掉发呢？

内分泌失调：毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病

，如产后、更年期脱发
。

精神创伤：精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下
，人体立毛肌收缩、头发直立
，植物神经或中枢神经机能发生紊乱
，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

遗传：为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

血管机能紊乱：毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变

，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

摆脱脱发困扰的“黑暗料理”

中医强调药食同源，其实很多食物都可以入药起到养血生发的作用。今天就来给大家普及一款“黑暗料理”
。

那就是黑芝麻+黑米+黑豆的三黑食物组合

。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分
。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效
。

黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富
，可入药入膳，对贫血白发疗效尤佳

。除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒
，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉
。

黑豆含有丰富的维生素、黑色素
、蛋黄素
、卵磷脂及微量元素等物质，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。

这款“黑暗料理”吃起来可并不黑暗。小编亲尝！首先将三种黑色食材磨成粉末
，再加上些许白砂糖，最后用热白开冲泡。味道香醇持久，口感软糯绵密
，每一口都是满满的营养
，健康好吃又生发，特别适合早上吃。除了磨成粉末外
，还可以熬成粥喝，都是不错的方法
。心动不如行动
，还不快快吃起来。

黑芝麻、黑豆、黑米、乌鸡汤等都对养血生发有很好的作用。为了浓密的秀发，感觉今后对黑色食物都有了好感ヽ(￣▽￣)و