尊龙凯时·人生就是搏

“秋乏”有哪些症状？

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早上不想从梦中醒来

，像膏药一样和床黏在一起
；

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起床后很久打不起精神
，睡眼惺忪，行动迟缓；

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开始一天的生活工作，却总是感觉身体疲惫
，不愿多做动作或说话；

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脾气见长
，总也开心不起来
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午饭过后严重犯困
，连头也跟着抬不起来；

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咽干、口干

、鼻子也干，思考能力下降，有时还伴有头痛。

如果以上这些症状
，你有2条或以上的话，

你很有可能被“秋乏”困扰
，

如果出现超过一半的症状，

你一定是被“秋乏”困扰

！

应对秋乏的五种水果登场

1、葡萄

葡萄在秋天成熟
，一串串的葡萄看上去非常诱人。香甜多汁，营养丰富，

每一个品种的葡萄都有其独特的口味。

秋天多吃葡萄
，还可以增进食欲。

2、芒果

秋天吃芒“补秋膘”，芒果的口感香甜多汁，而且还可以起到美容养颜等功效。

不管是台芒
、青芒还是其他的芒果，各有各的口感
，十分美味。

3、橙子

秋天上市的梨
，口感最香甜最多汁，常吃可以起到润燥降火的功效
。

橙子不仅可以生吃
，我们还可以做成鲜橙汁
，做橙子汤喝，也可以做成橙子酱，都是很美味的。

4、猕猴桃

每年这个时候，是猕猴桃上市的季节，这种水果是一种应季水果
，这段时间不吃就得等到下一年了。

肉质柔软，口感酸甜，营养也丰富，其中的维C含量比其他水果要高

。

5

、柠檬

柠檬超级高的酸度是众所周知的，含有丰富的柠檬酸，能化痰止咳，生津健胃等功效。

可以用来调制饮料菜肴
，也可以加入到化妆品和药品
。

秋天是五谷丰登、硕果累累的季节

，

这个季节人体的生理反应非常明显，人容易出现秋乏症状
，

也是养生的最佳时节。因此
，立秋后

，可加强对身体的养护，

与夏季相比运动量可适当增大，注意休息和进行适量的运动，

才能更好地应对“秋老虎”。